Nandara Almeida, uma neurocientista em desenvolvimento humano e especialista em sono materno-infantil, vem transformando a vida de muitas mães desde 2021 ao ajudar na criação de rotinas que melhoram o sono dos bebês e, consequentemente, a qualidade de vida de toda a família. Seu trabalho foca na importância do sono para o desenvolvimento cerebral e emocional dos bebês, desmistificando mitos populares e oferecendo estratégias práticas para lidar com essa fase tão desafiadora da maternidade.
Segundo Nandara, o sono desempenha um papel crucial no desenvolvimento neural dos bebês, sendo responsável pela consolidação da memória e crescimento cerebral. Nos primeiros meses, o padrão de sono é fragmentado, mas com a evolução do sistema nervoso, o sono do bebê começa a se regular. Nandara também destaca que a amamentação, especialmente à noite, auxilia na regulação do sono dos bebês devido à presença de hormônios como a melatonina no leite materno.
Para as mães que enfrentam a privação de sono, Nandara aconselha a priorização do descanso sempre que possível, delegando tarefas e criando uma rotina mínima, mesmo nos primeiros meses de vida do bebê. Ela enfatiza que, embora a privação de sono seja uma fase temporária, o apoio e pequenos ajustes na rotina podem aliviar o impacto.
Além de suas consultorias e mentorias personalizadas, Nandara lançou o aulão “Rotina na Prática”, que oferece uma visão aprofundada sobre como criar rotinas eficientes. Seu novo projeto em parceria com o “Império das Mães” busca capacitar mães para que possam voltar ao mercado de trabalho com flexibilidade, permitindo que equilibrem a maternidade e a carreira através de um curso certificado pelo MEC.
O trabalho de Nandara Almeida não só proporciona noites mais tranquilas para as famílias, mas também empodera mães, mostrando que, com o conhecimento adequado, é possível enfrentar os desafios da maternidade com mais leveza.
Nandara Almeida – Neurocientista | @nandaraalmeida
