Marinara Costa chamou a atenĆ§Ć£o na web essa semana ao exibir em uma postagem seu corpo magro e definido. Aos 55 anos a ex-modelo e policial contou a coluna Daniel Nascimento o que faz para manter a boa forma e revelou sua rotina de treino e alimentaĆ§Ć£o saudĆ”vel.
Famosa por ter estourado na dĆ©cada de 90 quando era casada com o saudoso jornalista Fernando Vannucci, Marinara sempre foi referĆŖncia de boa forma. Se tornando precursora e uma das primeiras famosas a exibir na TV brasileira um corpo mais malhado e definido, mas nem tudo eram flores, a famosa revelou que chegava a perder trabalhos por causa da boa forma.
āNaquela Ć©poca eu chamava muito atenĆ§Ć£o por causa do meu corpo, era difĆcil ver na TV artistas mulheres bem malhadas, as meninas iam para academia mais para fazer aerĆ³bico e ficarem magras, eu jĆ” treinava para ter mais volume de massa muscular e definiĆ§Ć£o. Todo mundo me criticava muito na Ć©poca por causa dos meus mĆŗsculos (sic), perdi muitos trabalhos. NĆ£o era que nem agora, foi no inĆcio de tudo, a uns 30 anos, hoje a galera entendeuā, disse ela.
Adepta de exercĆcios fĆsicos desde muita nova, a musa revelou o desejo de voltar a competir no mundo fitness.Ā Primeiro enfrentando uma disputa internacional e em seguida uma nacional pela confederaĆ§Ć£o NPC (National Physique Committee).
“Estou focada e quero muito competir de novo, masĀ quero competir lĆ” fora, no Divas Fitness, lĆ” Ć© estilo Victoria Secrets, tem um lado fashion e glamour e eles nĆ£o exigem aquele shape muito seco”, revelou ela, citando o concurso internacional WBFF (World Beauty Fitness & Fashion), que jĆ” teve como vencedora no ano de 2015 a ex-BBB Jaque Khury na categoria “Diva Fitness Model”.
Para manter o corpo em forma, Marinara Costa diz que nĆ£o tem muitos segredos e revela o que faz para manter a boa forma.
“Hoje eu colho os frutos de uma escolha que fiz hĆ” mais de 30 manos, que Ć© viver uma vida saudĆ”vel. Tenho uma alimentaĆ§Ć£o regrada, mas nĆ£o passo vontade, nunca fui escrava de dietas. Gosto de comida limpa, nĆ£o sou muito fĆ£ de produtos industrializados. Minha dificuldade maior Ć© com doces, na minha Ć©poca nĆ£o tinha tantas opƧƵes de doces saudĆ”veis e saborosos como temos hoje, entĆ£o eu comia banana com canela e um pouco de mel e tava tudo bem. Hoje como whey protein com pasta de amendoim para matar essa vontade que tenho. FaƧo de 6 a 7 refeiƧƵes diĆ”rias, isso Ć© muito importante pois deixa nosso metabolismo sempre trabalhando. NĆ£o fumo, nĆ£o sou de beber, era rarĆssima as vezes que eu bebia Ć”lcool. Passei 18 anos sem comer carne vermelha, a digestĆ£o Ć© mais difĆcil, entĆ£o prefiro ovo, peixes e frango. Amo arroz branco, mas vou equilibrando o carboidrato com a proteĆna, a tarde como arroz e a noite inhame, uma batata baroa, doce ou inglesa”, ela revela tambĆ©m que sua genĆ©tica tambĆ©m ajuda. “Tenho o metabolismo muito acelerado, entĆ£o isso acaba me ajudando caso fure a minha alimentaĆ§Ć£o”, explicou Marinara.
ReligiĆ£o ajudou na qualidade de vida
Marinara contou a coluna que sua espiritualidade fez com que ela buscasse qualidade de vida e antes possuĆa um vazio e malhava sĆ³ para ostentar seu corpo. “Quando alguĆ©m pergunta qual a minha religiĆ£o, eu digo que tenho uma conexĆ£o viva, real e diĆ”ria atravĆ©s de Deus Pai, do Filho e do EspĆrito Santo, atravĆ©s da palavra de Deus, da bĆblia. Descobri que sou filha, que existe um Pai que Ć© Aba, isso mudou a minha histĆ³ria. Antes pela falta de consciĆŖncia da minha identidade, eu buscava aprovaĆ§Ć£o e aceitaĆ§Ć£o das pessoas. Sempre fui uma pessoa disciplinada e determinada, mas como eu tinha um vazio, tinha necessidade de pertencer a uma tribo, a carĆŖncia me fazia buscar a aprovaĆ§Ć£o do outro, buscar os padrƵes que o mundo dizia. Hoje com a minha consciĆŖncia de identidade, meu treino Ć© para minha qualidade de vida, Ć© para motivar pessoas, para tirar pessoas de uma cama em depressĆ£o. Podemos atĆ© ficar felizes por ter um corpo em forma, Ć© Ć³bvio que gosto de estar de bem com o espelho, mas hoje a minha motivaĆ§Ć£o mudou, nĆ£o Ć© mais para ser aceita ou para ostentar um belo corpo, mas por mim, por minha saĆŗde.