Nos últimos anos, o Beach Tennis deixou de ser apenas uma tendência nas praias brasileiras e se tornou um dos esportes mais praticados por quem busca uma atividade física divertida, social e com diversos benefícios para a saúde.
Ideal para todas as idades e níveis de preparo físico, o esporte reúne elementos do tênis tradicional, vôlei de praia e badminton, tudo isso em um ambiente descontraído e ao ar livre.
Se você ainda não experimentou ou está pensando em começar, este artigo vai mostrar por que o Beach Tennis pode ser a escolha perfeita para melhorar sua qualidade de vida — e ainda fazer novas amizades.
Onde praticar: Beach Tennis em Perdizes é a escolha ideal para começar com tudo
Para quem mora em São Paulo e está em busca de um local acessível, bem estruturado e com ambiente acolhedor, praticar Beach Tennis em Perdizes é uma excelente opção. O bairro reúne ótimas quadras, com areia de qualidade, instrutores experientes e aulas para todos os níveis, desde iniciantes até atletas mais avançados.
Além disso, o ambiente descontraído e familiar das quadras em Perdizes favorece o convívio social, tornando os treinos uma experiência divertida e motivadora. Muitas academias e espaços esportivos da região oferecem aulas experimentais, pacotes promocionais e até torneios internos para estimular os alunos a evoluírem e se divertirem ao mesmo tempo.
Benefícios físicos de jogar Beach Tennis
Engana-se quem pensa que o Beach Tennis é só diversão. A prática regular oferece diversos benefícios para o corpo:
- Melhora o condicionamento físico geral, já que o esporte envolve corrida, saltos e movimentos rápidos em terreno instável.
- Fortalece os músculos, principalmente das pernas, abdômen e braços.
- Aumenta a resistência cardiovascular, ajudando a prevenir doenças cardíacas.
- Melhora a coordenação motora e os reflexos.
- Favorece a queima calórica: uma hora de jogo pode queimar de 400 a 700 calorias.
Além disso, praticar o esporte na areia reduz o impacto nas articulações, tornando o Beach Tennis uma alternativa segura para quem busca saúde sem sobrecarregar joelhos e tornozelos.
Benefícios mentais e sociais da prática
Além dos ganhos físicos, o Beach Tennis é excelente para a saúde mental:
- Alivia o estresse e melhora o humor: como todo exercício aeróbico, a prática libera endorfinas, conhecidas como os hormônios do bem-estar.
- Promove a socialização: jogar em duplas ou quartetos ajuda a fazer novas amizades e melhorar habilidades de trabalho em equipe.
- Aumenta o foco e a concentração, já que o esporte exige atenção constante aos movimentos e estratégias do jogo.
A sensação de estar ao ar livre, em contato com a areia e com outras pessoas, também traz uma experiência terapêutica, especialmente para quem tem uma rotina intensa de trabalho ou estudo.
Equipamentos básicos para começar a jogar
Uma das grandes vantagens do Beach Tennis é que ele exige poucos equipamentos para começar. Veja o que você precisa:
- Raquete específica de Beach Tennis (sem cordas, leve e com boa pegada)
- Bolas específicas (com pressão reduzida para jogos na areia)
- Roupa esportiva confortável
- Protetor solar e boné/visor, já que o esporte geralmente é praticado ao ar livre
Muitas academias e quadras oferecem raquetes para quem está começando, o que permite experimentar o esporte sem precisar investir logo de início.
Dicas para quem está começando no Beach Tennis
Se você está pensando em iniciar no esporte, aqui vão algumas dicas:
- Comece com aulas em grupo: além de mais acessíveis, elas tornam o processo de aprendizado mais divertido.
- Foque na técnica antes da força: dominar o controle da raquete e a movimentação na areia é mais importante do que bater forte na bola.
- Não se cobre demais no início: o importante é aproveitar e se manter ativo. A evolução vem com a prática.
- Procure um ambiente acolhedor: treinar em um local com boa estrutura e clima amistoso faz toda a diferença — como nas quadras de Beach Tennis em Perdizes.
Conclusão
Praticar Beach Tennis é mais do que adotar um esporte: é investir em saúde, bem-estar e qualidade de vida. Com benefícios físicos e mentais, além de promover a socialização e o contato com a natureza, o esporte vem ganhando o coração de pessoas de todas as idades.
Se você mora na capital paulista, experimentar o Beach Tennis em Perdizes pode ser o primeiro passo para transformar suas atividades físicas em algo leve, divertido e duradouro. Pegue sua raquete, chame os amigos e venha para a areia!
Imagem: canva.com
