Juliana Paes revela que sobrecarga de trabalho afetou saúde mental; especialista alerta sobre sinais de estresse
Juliana Paes abriu o coração sobre os desafios que enfrentou com a saúde mental em entrevista à revista Quem na última quarta-feira (17/9). A atriz contou que passou por um período de depressão e ansiedade, resultado de uma intensa sobrecarga de trabalho, e precisou recorrer a medicação contínua e terapia para se recuperar.
“Meu processo de adoecimento começou muito antes, e a pandemia intensificou tudo. Estava exausta, lidando com uma carga mental enorme e tentando dar conta de muitas coisas ao mesmo tempo”, disse Juliana.
A psicóloga Denise Milk alerta que casos como o da atriz servem de sinal de alerta para todos. “Quando acumulamos muitas responsabilidades, nosso corpo fica em constante estado de alerta. O cérebro libera hormônios do estresse, como o cortisol, afetando tanto a mente quanto o físico. Isso se manifesta em insônia, dificuldade de concentração, esquecimentos, irritabilidade e sensação de incapacidade. É como viver sempre em modo de emergência, algo insustentável a longo prazo”, explica.
Segundo Denise, a negligência com a saúde mental pode levar ao desenvolvimento de ansiedade e depressão. “A ansiedade aparece quando antecipamos riscos e prazos, e a depressão surge quando, mesmo fazendo muito, sentimos que não damos conta. Isso prejudica a autoestima, drena a energia e gera impotência”, comenta a especialista.
Ela também destaca a importância de perceber os sinais do corpo e da mente. “Alterações no sono, choro frequente, irritabilidade, perda de prazer, isolamento, taquicardia ou dores físicas são sinais claros de que algo precisa de atenção. Quando esses sintomas surgem, é o momento ideal para buscar ajuda antes que o quadro se agrave”, orienta.
Denise reforça que, se os sintomas persistirem por semanas e interferirem no trabalho ou nas relações pessoais, é hora de agir. “Pedir apoio não é fraqueza, é inteligência emocional. Se a sensação de mal-estar supera os momentos de bem-estar, é sinal de que precisamos buscar suporte profissional”, explica.
A especialista destaca a terapia como ferramenta essencial para prevenção e tratamento. “A terapia permite organizar emoções, estabelecer limites, desenvolver estratégias de enfrentamento e retomar o protagonismo da própria vida. Ela não apenas trata, mas previne que a sobrecarga se transforme em transtornos mais sérios, promovendo uma vida mais leve, equilibrada e saudável”, concluiu Denise.
