José Eduardo perdeu 34 kg e virou triatleta: a transformação que começou com 2 km
Aos 127 kg, ele decidiu mudar a alimentação e abandonar o sedentarismo. Cinco anos depois, já completou três maratonas e um Ironman 70.3 e diz que os filhos são sua “verdadeira creatina”
Dois quilômetros. Foi essa a distância que separou José Eduardo de uma rotina sedentária do primeiro passo de uma mudança que, cinco anos depois, o levaria a completar três maratonas e um Ironman 70.3.
Em 2021, José pesava 127 quilos. Fumava, consumia bebidas alcoólicas e doces, bolachas, salgadinhos e refrigerantes faziam parte da alimentação. Em determinados períodos, conta que chegou a beber cerca de um litro de Coca-Cola por dia.
O trabalho ocupava boa parte do tempo e o cuidado com a saúde acabava ficando para depois.
Até que ele resolveu inverter essa lógica.
A transformação não começou com uma dieta radical nem com uma meta esportiva ambiciosa. Primeiro, José mudou a alimentação. Depois, começou a correr.
E começou pequeno: dois quilômetros.
“Com o tempo, aquilo que parecia desafiador se tornou prazeroso e gratificante. Sair do comodismo é difícil, porque temos medo do desconhecido, mas é no desconforto que crescemos, fortalecemos a mente e transformamos o físico”, conta.
Dos 127 aos 93 kg
Conforme o corpo respondia, José aumentava as distâncias. Dois quilômetros viraram três. Depois cinco. A corrida deixou de ser apenas uma estratégia para sair do sedentarismo e passou a ocupar um espaço próprio na rotina.
No ponto de maior perda de peso, chegou aos 93 quilos: 34 a menos que no início do processo.
Hoje está com 106 quilos. E esse número ajuda a explicar por que ele deixou de enxergar a balança como a principal medida de sua evolução.
“Mais importante do que o peso perdido foi a força mental que conquistei”, afirma.
O corpo que antes encontrava dificuldades no sedentarismo passou a ser preparado para provas de resistência. José avançou para as longas distâncias, completou três maratonas e chegou ao triatlo.
Entre suas conquistas está um Ironman 70.3, competição formada por 1,9 quilômetro de natação, 90 quilômetros de ciclismo e 21,1 quilômetros de corrida.
“Eu queria buscar a minha melhor versão. Sempre fui determinado, e desistir nunca foi uma opção.”
A mudança que não cabe na balança
A trajetória de José também mostra uma questão importante para quem transforma o corpo por meio do esporte: emagrecimento e evolução física não precisam seguir uma linha reta.
Ele chegou aos 93 quilos e hoje pesa 106, mas continuou treinando e acumulando desafios esportivos.
Para José, o que mudou nesses cinco anos não foi apenas o peso. Mudaram a disposição, a relação com o exercício e a forma como passou a organizar a própria rotina.
Até as férias são diferentes.
Antes, ele observava pessoas treinando em resorts e não entendia por que alguém escolheria correr justamente durante um período de descanso. Hoje, o tênis de corrida está entre os primeiros itens que coloca na mala.
“Hoje, eu sou esse doido!”, brinca.
A motivação tem nome: Maria Eduarda e José Joaquim
Por trás das mudanças de alimentação, dos quilômetros percorridos e das medalhas existe uma motivação que José considera ainda maior: os filhos Maria Eduarda e José Joaquim.
Ele queria disposição para acompanhar o crescimento dos dois e, ao mesmo tempo, mostrar dentro de casa que cuidar da própria saúde também é uma escolha.
“Somos espelhos para os nossos pequenos, e conquistar saúde física e mental para viver cada momento ao lado deles é gratificante demais”, afirma.
Um episódio aparentemente simples virou símbolo dessa mudança.
Quando José Joaquim aprendeu a andar de bicicleta sem rodinhas, o pai conseguiu correr ao lado dele, acompanhando as primeiras tentativas e dando segurança ao menino.
“Foi maravilhoso ver meu filho aprendendo a andar de bicicleta e poder estar ao lado dele, com disposição para correr, apoiá-lo e transmitir segurança.”
Para José, aquela corrida valeu mais do que muitos quilômetros registrados em uma prova.
As medalhas também ganharam um ritual particular. Depois das competições, ele gosta de colocá-las no pescoço do filho.
“Uma das maiores alegrias é voltar para casa, colocar a medalha no pescoço do meu filho e ver o orgulho em seu olhar.”
Com Maria Eduarda, ele espera que o exemplo permaneça de outra maneira.
“Quero ser um exemplo do tipo de pessoa que ela merece ter ao seu lado no futuro: alguém que se cuida, se prioriza, traga segurança, carinho e bom coração.”
E encontrou uma definição bem-humorada para a motivação que recebe dos dois:
“Eles são a minha verdadeira creatina.”
Quando o treino vira parte da identidade
José também passou a compartilhar sua rotina nas redes sociais, onde reúne mais de 50 mil seguidores.
Segundo ele, mensagens de pessoas que começaram a mudar hábitos depois de acompanhar seus treinos acrescentaram uma nova motivação ao processo.
“Às vezes eu acordo meio cansado, meio indisposto, mas penso: se eu levantar e fizer aquela força para tomar a iniciativa de ir, além de me ajudar, vou incentivar outras pessoas que recebem essa energia.”
Cinco anos depois, José não considera que tenha chegado ao fim de uma transformação.
Talvez essa seja justamente a principal diferença entre o homem que começou correndo dois quilômetros e o triatleta amador de hoje. Exercício deixou de ser apenas uma ferramenta para perder peso e passou a fazer parte de sua vida.
Os 34 quilos eliminados contam uma parte da história. As três maratonas e o Ironman 70.3 contam outra. Mas José prefere medir o resultado também pelas coisas que hoje consegue fazer fora das competições.
Como correr ao lado da bicicleta do filho.
“O José de hoje não é o mesmo de ontem e também não será o mesmo de amanhã.”
