Bruna Oneda, educadora física de São José dos Campos, concentra seus esforços em auxiliar mulheres que enfrentam os desafios da menopausa. Seu trabalho visa abordar as queixas mais comuns associadas a essa fase da vida, incluindo a diminuição dos músculos, do metabolismo e da massa magra, que muitas vezes resultam na temida “barriguinha da menopausa”, comparável a uma pochete.
A “barriguinha da menopausa” é uma preocupação frequente entre mulheres nessa etapa, resultado de mudanças hormonais que afetam a distribuição de gordura no corpo, especialmente na região abdominal. A redução do metabolismo e da massa muscular também contribui para o ganho de peso. Para enfrentar esse desafio, é crucial adotar um estilo de vida saudável, incluindo uma alimentação equilibrada, atividade física regular e controle do estresse. Além disso, a consulta médica é fundamental para desenvolver um plano personalizado para lidar com essas mudanças físicas.
Bruna Oneda destaca a importância de abordar todos os aspectos relacionados aos sintomas da menopausa, desde hábitos alimentares até questões emocionais e clínicas, ressaltando a autoestima das mulheres nessa fase da vida. Ela trabalha em conjunto com outros profissionais para ajudar as mulheres a perderem a barriguinha da menopausa e a melhorar sua qualidade de vida.
É importante notar que os sintomas da menopausa podem surgir antes mesmo da fase estabelecida, que geralmente ocorre entre os 48 e 55 anos. Bruna Oneda enfatiza a relevância do exercício físico e do cuidado mental nesse processo.
Com uma experiência de 20 anos, Bruna Oneda é uma das pioneiras no Instagram a discutir abertamente o tema da menopausa, ganhando reconhecimento por seu trabalho. Ela oferece uma dica valiosa: todas as mulheres devem cuidar de seus corpos e mentes para envelhecerem com saúde.
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