Fitness

Especialista destaca a importância da atividade física para a saúde dos idosos

Fernando Carlos, conhecido como Nando Personal, ressalta os benefícios dos exercícios físicos adaptados para a terceira idade

A atividade física desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar dos idosos, melhorando a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, auxilia na prevenção de doenças crônicas, como diabetes e osteoporose, e na manutenção da independência funcional. Nesse contexto, Fernando Carlos, também conhecido como Nando Personal, especializou-se no atendimento a essa faixa etária, com uma jornada de 14 anos dedicada a essa causa.

Sua paixão por auxiliar os idosos nasceu da observação de suas habilidades em conduzir atividades físicas específicas para essa população. Uma de suas alunas mais notáveis foi a senhora Carmelita, falecida aos 101 anos, cuja longevidade e saúde foram atribuídas aos exercícios físicos orientados por Fernando.

Nando destaca a relevância do fortalecimento muscular para a qualidade de vida dos idosos, especialmente para aqueles com condições como Alzheimer, osteoporose e diabetes. Ele ressalta que poucos idosos têm consciência do impacto positivo dos exercícios físicos e que resultados visíveis são alcançados com um programa personalizado de musculação, adaptado às necessidades e condições de cada indivíduo.

O especialista acredita que 95% da melhoria na condição dos idosos vem dos exercícios físicos e enfatiza a importância de abordagens individualizadas, levando em consideração a personalidade e o conhecimento específico de cada aluno. Ele destaca os benefícios não apenas físicos, mas também psicológicos e motores dos exercícios para os idosos, promovendo autonomia e confiança em suas habilidades cotidianas.

Para atender à crescente demanda por atividades físicas adaptadas, Fernando Carlos disponibiliza um programa de treinamento online voltado para pessoas sedentárias de 50 a 100 anos. Com 10 módulos adaptados, o programa oferece orientações detalhadas para quem deseja praticar musculação em casa, com foco na promoção da saúde e longevidade. Sua filosofia resume-se na frase: “Músculo é reserva de saúde. Todo mundo acima de 50 anos deveria ser incentivado a fazer musculação, aumentando suas chances de uma vida longa e saudável, aproximando-se dos 101 anos como a senhora Carmelita.”

Acompanhe seu trabalho em:

@nandopersonal

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Gabriella Vivere

Gabriella Vivere, tem em seu currículo um vasto conhecimento tanto na comunicação, quanto em gestão de empresas. Além de jornalista, em seus mais de 15 anos de experiência em conectar pessoas e empresas, ela também é especialista em vendas, grandes marcas, commodities e mercado internacional. A paixão por comunicação surgiu após trabalhar em uma agência multinacional de notícias. Seu talento e expertise com novos negócios lhe deram visão para ampliar suas conexões e experiências profissionais. Assim, abriu sua própria agência de comunicação, assessoria de imprensa e marketing, a Vivere Press, onde acompanha de perto todos os processos.
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