A atividade física desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar dos idosos, melhorando a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, auxilia na prevenção de doenças crônicas, como diabetes e osteoporose, e na manutenção da independência funcional. Nesse contexto, Fernando Carlos, também conhecido como Nando Personal, especializou-se no atendimento a essa faixa etária, com uma jornada de 14 anos dedicada a essa causa.
Sua paixão por auxiliar os idosos nasceu da observação de suas habilidades em conduzir atividades físicas específicas para essa população. Uma de suas alunas mais notáveis foi a senhora Carmelita, falecida aos 101 anos, cuja longevidade e saúde foram atribuídas aos exercícios físicos orientados por Fernando.
Nando destaca a relevância do fortalecimento muscular para a qualidade de vida dos idosos, especialmente para aqueles com condições como Alzheimer, osteoporose e diabetes. Ele ressalta que poucos idosos têm consciência do impacto positivo dos exercícios físicos e que resultados visíveis são alcançados com um programa personalizado de musculação, adaptado às necessidades e condições de cada indivíduo.
O especialista acredita que 95% da melhoria na condição dos idosos vem dos exercícios físicos e enfatiza a importância de abordagens individualizadas, levando em consideração a personalidade e o conhecimento específico de cada aluno. Ele destaca os benefícios não apenas físicos, mas também psicológicos e motores dos exercícios para os idosos, promovendo autonomia e confiança em suas habilidades cotidianas.
Para atender à crescente demanda por atividades físicas adaptadas, Fernando Carlos disponibiliza um programa de treinamento online voltado para pessoas sedentárias de 50 a 100 anos. Com 10 módulos adaptados, o programa oferece orientações detalhadas para quem deseja praticar musculação em casa, com foco na promoção da saúde e longevidade. Sua filosofia resume-se na frase: “Músculo é reserva de saúde. Todo mundo acima de 50 anos deveria ser incentivado a fazer musculação, aumentando suas chances de uma vida longa e saudável, aproximando-se dos 101 anos como a senhora Carmelita.”
Acompanhe seu trabalho em:
@nandopersonal
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